font-family: 'Open Sans', sans-serif;

 

 

TIPS EN ADVIEZEN GEZOND LEVEN;

Groene Thee bosvruchten

Groene Thee citroen

Groene Thee Frisdrank Citroen (Citrus)

EET REGELMATIG

 

  DRINK WATER  REGELMATIG ,minimaal 2 liter of groene thee

 

  BEWEEG iedere dag minimaal 30 minuten

 

  NEEM VOLDOENDE RUST

 

Probeer junkfood, kant- en klaar maaltijden en overig bewerkt voedsel te vermijden.

Dit soort maaltijden bevatten namelijk allerlei toegevoegde conserveringsmiddelen, kleur- en   smaakstoffen, e-nummers, suikers en zout.  Dit vervuild ons lichaam en door deze vervuiling krijgen we klachten die we niet eens herkennen als klachten, uiteindelijk wordt het vanzelfsprekend en hoort het bij onze manier van leven.

 

Zo wordt ons lichaam keer op keer blootgesteld aan allerlei vormen van vervuiling.

Een van de grootste vervuilingsbronnen is dus echt voedsel. De welvaart, ons drukke materialistische bestaan, onze prestatiegerichte maatschappij, dit alles zorgt ervoor dat wij vaak kiezen voor gemak. En dus vervuilen wij ons lichaam.

 

Gezond leven verkleint de kans op hart- en vaatziekten. Een gezond leefpatroon, de juiste voeding en voldoende beweging houden u en uw hart GEZOND.

 

Gezonde voeding bestaat uit veel groenten en fruit en voldoende vezels. Kies voor weinig zout en suiker en ga voor producten met onverzadigden vetten.

 

ALCOHOL

 

Matig gebruik van alcohol, in het bijzonder van wijn, verlaagt de kans op hart- en vaatziekten en diabetes mellitus, maar verhoogt het risico op borstkanker. Het algemene advies is "BLIJF EEN NIET-DRINKER OF DRINK MAXIMAAL 1 GLAS ALCOHOL PER DAG."

 

VERSCHILLEN MANNEN EN VROUWEN MET ALCOHOL;

 

  Vrouwen kunnen minder alcohol verwerken dan mannen. Ze zijn daarom vaak sneller dronken en merken eerder de gevolgen van te veel drinken. Dit komt omdat de lever van de vrouw veel minder alcohol kan verwerken dan die van de man. Er blijft meer alcohol in het bloed zitten. Het is verstandig om 2 glazen water te drinken als u een glas alcohol drinkt.

 

Gebruik absoluut geen alcohol bij zwangerschap en borstvoeding, en voor de jongeren onder ons onder 18 jaar is het uiteraard verstandig om GEEN ALCOHOL te drinken.

 

  VERMIJD DRUGS

 

  DETOX JE LIJF;

klei, chlorella of een clysma kunnen bijdragen aan het reinigen van de darmen.

 

  SAUNA;

via het zweten kan de huid giftstoffen versnelt kwijt en door de warmte verdwijnt stress. Zorg altijd dat u na de sauna de mineralen weer aanvult.

 

  MEDITATIE HELPT;

Plan dagelijks een vast moment waarop u de meditatie als prettig ervaart. Mediteer alleen of met een groep, maar zet uw telefoon uit, zorg dat er rust in de ruimte is en dat niemand u kan storen.

 

Heel belangrijk is uw buikademhaling, haal diep adem uit de onderbuik en concentreer u hierop.

Ga niet mee met de gedachtes.

 

ONTGIFTTEN;

Cholorfyl, MSM, magnesium of koriander kan u lichaam doen ontgiften. Vitamine C ondersteunt uw dagelijks ontgiften. Eet dagelijks een kiwi.

 

VERMIJD DE 3 GROOTSTE ZIEKMAKERS, roken, alcohol en suikers.

Neem juist greens, hennepzaad of macapoeder , zij geven uw lichaam juist balans.

 

Via KELTISCH ZEEZOUT kun je 84 mineralen in uw lichaam brengen die helend werken.

 

VERMINDER LICHAAMSVET, beweeg meer ,stabiliseer de bloedsuiker d.m.v. het vermijden van vetten en suiker.

 

SPORT / BEWEEG zo veel mogelijk, tijdens zwemmen gebruikt u meer spiergroepen en belast u uw gewrichten niet. Door te sporten ontspant u meer en slaapt u eerder in en dieper.

 

DRINK REGELMATIG WATER, MINIMAAL 2 LITER OF GROENE THEE

Alle andere dranken mogen niet worden meegerekend met de dagelijkse benodigde hoeveelheid, die afhankelijk is van uw gewicht. Voor een goede afvoer van afvalstoffen heeft u dagelijks 30 ml per kilo lichaamsgewicht nodig. Dus bijvoorbeeld; gewicht 60 kg = 1,8 liter per dag. Koffie onttrekt vocht, dus voor elke kop koffie die u drinkt,dient u 1 groot, of 2 glazen water extra te drinken bovenop de benodigde hoeveelheid. Alcoholhoudende dranken zijn tijdens de kuur verboden!

 

BEWEEG IEDERE DAG MINIMAAL 30 MINUTEN

 

 

NEEM VOLDOENDE RUST

Bellen kan

altijd naar:

06 - 460 525 75

 

Vul hieronder het

formulier in

en wij nemen zo snel

mogelijk contact

met u op.

DIRECT CONTACT

VOOR VERDERE MENTAL COACHING EN PERSONAL TRAINING ,

ZIE WEBSITE   WWW.PERSONALTRAININGKRIMPEN.NL   BEL OF MAIL VOOR EEN AFSPRAAK

Overtuigd?

 

Maak dan snel een afspraak.

 

 

OPENINGSTIJDEN:

 

OPEN VOLGENS AFSPRAAK,

GEEN VRIJE INLOOP

*Alle resultaten en ervaringen kunnen per cliënt verschillen.

ONS ADRES:

 

IJsseldijk 99

2924 AX Krimpen aan den IJssel

 

0180 - 553 006 of 06 - 460 525 75

 

Info@bodyshapingsalon.nl